| Aika | Kenttä | Harjoitus | Ohjaaja(t) |
| MAANANTAI | |||
| 17.00 – 17.45 | 1+2 | 6-11-v. YLEISTREENI (Vihreät ja ylemmät vyöt) | Martta, Sami, Aada |
| 17.45 – 18.30 | 1+2 | 6-11-v. YLEISTREENI (Valkoiset – keltaiset vyöt) | Martta, Sami, Aada |
| 18.30 – 19.30 | 1 | LIIKESARJAT, kilpailjoille (Liikesarjakilpailijat) | Miia, Olli |
| 18.30 – 19.30 | 2 | Yli 12-v. POTKUKOMBINAATIOT / HYPPYPOTKUT (Kaikki) (Vain parittomilla viikoilla) | Lari |
| 19.30 – 20.45 | 1 | KILPARYHMÄ OTTELU (Vain kilparyhmän jäsenet) | Roosa |
| 19.30 – 20.30 | 2 | Yli 12-v. YLEISTREENI (Siniset ja ylemmät vyöt) | Miia, Olli |
| TIISTAI | |||
| 16.00 – 17.00 | Uittamon koulu | 6-12-v. | Kiira |
| 17.00 – 18.00 | 1 | 6-9-v. OTTELU/YLEISTREENI (Kaikki) | Emil, Julia |
| 18.00 – 19.00 | 1 | Yli 12-v. YLEISTREENI (Valkoiset – vihreät vyöt) | Antti |
| 18.00 – 19.00 | 2 | 9-11-v. YLEISTREENI (Valkoiset – keltaiset vyöt) | Paavo, Rafael |
| 19.00 – 20..00 | 1 | POOMSAET TASO-4, kun lupa tasolta 3 (Sipjin – Ilyeo poomset) (Vain parittomilla viikoilla) | Jari |
| 19.00 – 20.00 | 1 | POOMSAET TASO-2 JA TASO-3, (5-8 JA 9-12 poomset) (Vain parillisilla viikoilla) | Jari |
| 19.00 – 20..00 | 2 | Yli 15-v. KAMPPAILU (Kaikki) (Alkaa 2.9,) | Lauri |
| 20.00 – 21.00 | 1 | DIESEL TREENI (*+30-v. + Kaikki vyöt) (Vain parittomilla viikoilla) | Sami , Jari |
| KESKIVIIKKO | |||
| 16.00 – 17.00 | Wäino A:n koulu | 6-12-v. | Leo |
| 17.15 – 18.00 | 1 | 4-6-v. LIIKKARI | Niko |
| 18.00 – 19.00 | 1 | 12-15-v. YLEISTREENI (Kaikki vyöt) | Elmeri |
| 18.00 – 19.00 | 2 | 9-11-v. YLEISTREENI (Vihreä ja ylemmät vyöt) | Paula, Miika |
| 19.00 – 20.15 | 1+2 | Yli 10-v. OTTELU (Kaikki) | Ahmed, Shahoo, Kari-Matti |
| TORSTAI | |||
| 16.00 – 17.00 | Pääskyvuoren koulu | 6-12-v. | Nicolas |
| 17.00 – 18.00 | 1 | 10-13-v. OTTELU (Kaikki) | Veeti Va., Veeti Vi. |
| 17.00 – 18.00 | 2 | 6-8-v. YLEISTREENI (Kaikki vyöt) | Sami, Martta, Ewan |
| 18.00 – 19.15 | 1 | KILPARYHMÄ OTTELU (Vain kilparyhmän jäsenet) | Roosa |
| 18.00 – 19.00 | 2 | 9-11-v. YLEISTREENI (Kaikki vyöt) | Martta, Sami |
| 19.15 – 20.15 | 1 | Yli 12-v. YLEISTREENI (Valkoiset – vihreät vyöt) | Linda |
| 19.15 – 20.15 | 2 | Yli 12-v. YLEISTREENI (Siniset ja ylemmät vyöt) | Jari, Kari-Matti, Iitu |
| PERJANTAI | |||
| 17.00 – 17.45 | 1 | POOMSAET TASO-1 (1-4 poomset) | Emil |
| 17.00 – 18.15 | 2 | KILPARYHMÄ OTTELU (Vain kilparyhmän jäsenet) | Roosa |
| 17.45 – 18.30 | 1 | POOMSAET TASO-2, kun lupa tasolta 1 (5-8 poomset) | Emil |
| 18.30 – 19.30 | 2 | POOMSAET TASO-3, kun lupa tasolta 2 (Koryo-Pyongwon poomset) | Elisa |
| LAUANTAI | |||
| 9.30 – 10.50 | 1+2 | General training for childen (For all, teaching in English) | Elom, Ada |
| 11.00 – 12.30 | 1+2 | YLEISTREENI (Kaikki vyöt) (Vain 20.9. ja 8.11.) | Krista |
| 13.00 – 15.30 | 1+2 | DAN-TREENI (Punaiset ja mustat vyöt) (Vain 20.9. ja 8.11.) | Krista |
| 11.00 – 12.30 | 1+2 | OTTELU Aloittelijat (Ikäraja 10v) (Vain 6.9., 4.10. ja 22.11.) | Kari-Matti, Iitu |
| 12.30 – 14.00 | 1+2 | OTTELU Kokeneet (Ikäraja 10v) (Vain 23.8, 27.9, 18.10 ja 29.11.) | Kari-Matti, Iitu |
| 12.00 – 15.00 | 1+2 | Yli 13-v. ITSEPUOLUSTUS (Kaikki vyöt) (Vain 23.8, 27.9, 18.10 ja 29.11) | Marko |
| 12.00 – 13.15 | 1+2 | Yli 10-v. MURSKAUS (Vähän murskanneet) (Vain 30.8, 14.9. (sunnuntai!), 25.10. ja 15.11.) | Jari |
| 13.45 – 15.00 | 1+2 | Yli 10-v. MURSKAUS (Kokeneet murkaajat) (Vain 30.8, 14.9. (sunnuntai!), 25.10. ja 15.11.) | Jari |
| SUNNUNTAI | |||
| 11.30 – 12.30 | Pansion koulu | 6-12-v. | Iitu |
| 13.00 – 14.00 | Aunelan koulu | 6-12-v. | Iitu |
| 15.00 – 16.00 | Pääskyvuoren koulu | 6-12-v. | Iitu |
| 16.30 – 17.30 | Lyseon koulu (Pallivahan yksikkö) | 6-12-v. | Emil |
| 15.00 – 15.45 | 1+2 | 1-6-v. PERHERYHMÄ (Lapsi + huoltaja) | Tanja,Niko, Nicolas,Elina |
| 16.00 – 17.00 | 1+2 | Yli 12-v. ITSEPUOLUSTUS (Kaikki) (Vain parittomat viikot. Alkaa 31.8.) | Tom |
| 16.00 – 17.00 | 1+2 | LIIKESARJAT ALOITTELIJOILLE (Kaikki) (Vain parillisina viikkoina) | Martta, Kiira |
| 17.15- 18.30 | 1+2 | Yli 12-v. AKROBATIA JA TRIKKAUS (Kaikki) | Arto, Ahmed |
| 18.30 – 19.15 | 1+2 | KEHONHUOLTO (Kaikki) | Pia |
