{"id":192,"date":"2012-08-23T11:20:31","date_gmt":"2012-08-23T08:20:31","guid":{"rendered":"http:\/\/whm09.louhi.net\/~budokwai\/taekwondo\/wp\/?page_id=192"},"modified":"2025-08-05T15:59:32","modified_gmt":"2025-08-05T12:59:32","slug":"osa-alueet","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.staging4.budokwai.fi\/taekwondo\/laji\/osa-alueet\/","title":{"rendered":"Osa-alueet"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Perustekniikka<\/h3>\n

Taekwondossa kaikki alkaa perustekniikasta. Perustekniikka voidaan karkeasti jakaa seisontoihin, askeliin, torjuntoihin, iskuihin, ly\u00f6nteihin ja potkuihin. Alkeiskurssilainen oppii ensin perusaskeleet ja yksinkertaisimmat perustekniikat. Vy\u00f6v\u00e4rin tummuessa tulee mukaan taekwondolle ominaisia erikoispotkuja sek\u00e4 vaativampia tekniikoita. Tekniikoista k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n koreankielisi\u00e4 nimityksi\u00e4 mik\u00e4 saattaa vaikuttaa hankalalta alussa, mutta siihen tottuu.<\/p>\n

Liikesarjat<\/h3>\n

Liikesarjat, koreaksi poomsae tai poomse ovat liikesarjoja, joiden avulla taekwondo-oppilaat voivat yksin\u00e4\u00e4n tai ryhm\u00e4ss\u00e4 harjoitella kamppailua kuviteltuja vastustajia vastaan. Teknisen opetuksen lis\u00e4ksi poomset tarjoavat mahdollisuuden taekwondon filosofisen ulottuvuuden parempaan ymm\u00e4rt\u00e4miseen, sill\u00e4 jokaisen liikesarjan liikkeet ja suunnat kuvastavat jotakin luontoon tai ihmisen ominaisuuksiin liittyv\u00e4\u00e4 asiaa. Liikesarjaharjoittelussa on hyvin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 edet\u00e4 askel kerrallaan, jotta kunkin poomsen merkitys avautuu ennen siirtymist\u00e4 vaikeampaan. Liikesarjat ovat my\u00f6s kilpailulaji, jossa kilpaillaan aina EM- ja MM-tasolla sek\u00e4 Universiadeissa saakka.<\/p>\n

Askelottelut<\/h3>\n

Askelottelut ovat ensimm\u00e4inen askel perustekniikoiden soveltamiseen parin kanssa; niit\u00e4 aletaan harjoittelemaan v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti alkeiskurssin p\u00e4\u00e4tytty\u00e4. Suomen Taekwondoliitossa harjoitellaan yhden askeleen (hanbon kjorogii), kolmen askeleen (sebon kjorogii) sek\u00e4 toisinaan my\u00f6s ”19-askeleen” otteluita. Koska askelotteluissa hy\u00f6kk\u00e4ys on aina ennalta m\u00e4\u00e4r\u00e4tty, eik\u00e4 puolustustekniikoita vied\u00e4 perille asti, ne ovat hyvin turvallinen tapa kehitt\u00e4\u00e4 ajoitusta, et\u00e4isyyden tajua ja tarkkuutta sek\u00e4 harjoitella toimivia periaatteita ja toimintatapoja itsepuolustusta varten. Askelottelut ovat hyvin muodollinen harjoite, jossa tulee n\u00e4ky\u00e4 sek\u00e4 mielen ett\u00e4 kehon hallinta.<\/p>\n

Ottelu<\/h3>\n

Kjorogii on vastustajan kanssa k\u00e4yt\u00e4v\u00e4\u00e4 ottelua. Se voi olla ennalta m\u00e4\u00e4r\u00e4tty\u00e4, kuten hanbon ja sebon kjorogii, tai sitten t\u00e4ysin ”vapaata”. Vapaa ottelu on yksi vaativimmista taekwondon osa-alueista. Siin\u00e4 kaksi ottelijaa kohtaa toisensa tiettyjen s\u00e4\u00e4nt\u00f6jen puitteissa. Ottelu vaatii hyv\u00e4\u00e4 teknist\u00e4 osaamista, jotta molempien turvallisuus s\u00e4ilyisi. Ottelijalla pit\u00e4\u00e4 olla taitoa soveltaa oppimiaan tekniikoita vastustajan toiminnan mukaisesti. Hy\u00f6dyllisi\u00e4 ottelussa tarvittavia ominaisuuksia ovat mm. nopeus, kest\u00e4vyys, voima, taktinen ymm\u00e4rrys ja rohkeus. Korean kieless\u00e4 vapaata ottelua kutsutaan nimell\u00e4 chayu kjorogii. Erityisesti kilpailuissa k\u00e4yt\u00e4v\u00e4\u00e4 olympiataekwondoa voidaan kutsua nimell\u00e4 shihap kjorogii. Siin\u00e4 ottelijat k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t seuraavia suojuksia: p\u00e4\u00e4suoja, rintapanssari, s\u00e4\u00e4ri- ja k\u00e4sivarsisuojat sek\u00e4 alasuoja. Kilpailuissa toista kilpailijaa kutsutaan nimell\u00e4 chong ja toista nimell\u00e4 hong. Ottelua ohjaa keskustuomari. Pisteit\u00e4 antavat kolme pistetuomaria.<\/p>\n

Itsepuolustus<\/h3>\n

Itsepuolustus- eli hosinsul-harjoittelu kuuluu olennaisesti taekwondoon. Lajin tehokkaat ja suoraviivaiset tekniikat mahdollistavat toimivan puolustautumisen \u00e4\u00e4rimm\u00e4isess\u00e4 h\u00e4t\u00e4tilanteessa. Samoja tekniikoita harjoitellaan my\u00f6s soveltamaan vahingoittamatta vastustajaa pahasti, mik\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 sek\u00e4 moraalisten seikkojen ett\u00e4 Suomen lain kannalta.<\/p>\n

Hosinsulin toimiminen riippuu kolmesta keskeisest\u00e4 tekij\u00e4st\u00e4. Ensinn\u00e4kin, on kyett\u00e4v\u00e4 reagoimaan uhkaan riitt\u00e4v\u00e4n ajoissa ja oikealla tavalla. On s\u00e4ilytett\u00e4v\u00e4 harkintakyky ja taistelutahto, vaikka elimist\u00f6n stressireaktiot (esim. sykkeen nousu, aistitoimintojen muuttuminen ja ajattelun yksipuolistuminen) tekev\u00e4t t\u00e4m\u00e4n hankalaksi. Toiseksi on s\u00e4ilytett\u00e4v\u00e4 tasapaino. Taekwondotekniikat toimivat parhaiten pystyasennossa, pystyst\u00e4 on lis\u00e4ksi helpoin suojata itse\u00e4\u00e4n ja juosta pakoon tarvittaessa. Vasta n\u00e4iden perusasioiden j\u00e4lkeen tulee kysymykseen tekniikoiden tekeminen. Tekniikoiden on oltava riitt\u00e4v\u00e4n yksinkertaisia ja perusteellisesti harjoiteltuja, jotta ne voidaan suorittaa stressitilanteessa. Liikkeiden on oltava tehokkaita ja varmoja, jotta ne toimisivat ep\u00e4edullisissakin olosuhteissa<\/p>\n

\"\"<\/a>Murskaus<\/h3>\n

Kyukpa eli murskaus on menetelm\u00e4, jolla taekwondo-oppilas voi testata tekniikoidensa tehoa ja mielens\u00e4 hallintaa. Sopivia materiaaleja ovat laudat ja erilaiset tiilet. Yleisimm\u00e4t murskauksessa k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4t vartalon osat ovat nyrkki, k\u00e4mmensyrj\u00e4, jalkasyrj\u00e4, p\u00e4ki\u00e4 tai kantap\u00e4\u00e4. Joka tapauksessa murskaukseen k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4n kehon osan pit\u00e4\u00e4 olla kest\u00e4v\u00e4, jotta murskaus ei aiheuta loukkaantumista. Murskausta harjoiteltaessa osumakohtaa voi valmistaa tekem\u00e4ll\u00e4 sill\u00e4 runsaasti osumia koviin pintoihin. Murskauksen onnistuminen riippuu tekniikan nopeudesta, voimakkuudesta ja voiman oikeasta suuntaamisesta. Vaikka isku olisi kuinka nopea ja voimakas, murskaus ei onnistu, ellei voimaa osata suunnata hajoitettavan kohteen l\u00e4pi. T\u00e4ss\u00e4 korostuu psyykkisen keskitt\u00e4misen ja oikean asenteen osuus. Murskausta ei ole hyv\u00e4 harjoitella p\u00e4ivitt\u00e4in, sill\u00e4 keho joutuu siin\u00e4 tarpeetoman suureen rasitukseen. Ajoittaisena piristysruiskeena ja harjoittelun realistisuuden osoittajana se on korvaamaton apuv\u00e4line. Kasvuik\u00e4isten murskausharjoittelussa pit\u00e4\u00e4 olla erityisen huolellinen ja painopiste on oltava ehdottomasti taitomurskauksessa (v\u00e4h\u00e4n vastusta, vaativat tekniikat) eik\u00e4 voimamurkauksessa (paljon vastusta, yksinkertaiset tekniikat).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Perustekniikka Taekwondossa kaikki alkaa perustekniikasta. Perustekniikka voidaan karkeasti jakaa seisontoihin, askeliin, torjuntoihin, iskuihin, ly\u00f6nteihin ja potkuihin. Alkeiskurssilainen oppii ensin perusaskeleet ja yksinkertaisimmat perustekniikat. Vy\u00f6v\u00e4rin tummuessa tulee mukaan taekwondolle ominaisia erikoispotkuja sek\u00e4 vaativampia tekniikoita. Tekniikoista k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n koreankielisi\u00e4 nimityksi\u00e4 mik\u00e4 saattaa vaikuttaa hankalalta alussa, mutta siihen tottuu. Liikesarjat Liikesarjat, koreaksi poomsae tai poomse ovat liikesarjoja, joiden avulla […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":187,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":{"_gspb_post_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-192","page","type-page","status-publish","hentry"],"blocksy_meta":[],"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P2Mq3v-36","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.staging4.budokwai.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.staging4.budokwai.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.staging4.budokwai.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.staging4.budokwai.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.staging4.budokwai.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=192"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.staging4.budokwai.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/192\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11785,"href":"https:\/\/www.staging4.budokwai.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/192\/revisions\/11785"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.staging4.budokwai.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.staging4.budokwai.fi\/taekwondo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}